de fysieke inspanningsparadox

het is inmiddels algemeen bekend, mensen die zwaar werk doen leven minder lang en in een mindere gezondheid. ze worden vaak ook nog eens minder goed betaald. kortom, een recept voor ziekteverzuim, hoge zorgkosten om nog maar te zwijgen over het sociale element. nu kunnen we niet alles in 1 keer oplossen, maar we kunnen er wel voor zorgen dat mensen gedurende de werkdag, werkweek (maand, jaar) fit blijven zodat ze het werk goed aankunnen.

nu vraag je je misschien af, wat is dan de fysieke inspanningsparadox. je hebt immers nog geen paradox vernomen. de paradox is dat mensen die voor het werk fysiek actief zijn minder gezond zijn dan mensen die in hun vrije tijd fysiek actief zijn. onderzoekers in denemarken tonen de fysieke inspanningsparadox aan. ze geven als oorzaken aan dat werkgerelateerde inspanning vaak monotoner is, statischer, langer en met minder ruimte voor rust. inspanning in je vrije tijd is diverser, dynamischer en er is meer ruimte voor rust. bovendien schijn je een stof minder aan te maken die je tijdens het werken meer aanmaakt die de ontstekingsactiviteit weergeeft.

oftewel: fysieke inspanning is goed, als het maar afwisseling kent en niet werkgerelateerd is. maar daar is voor een deel wat aan te doen. overstappen op een 4 daagse werkweek en een effectievere werkdag (ca. 4 a 6 uur) met daarin voldoende tijd voor intern herstel (gedurende de werkdag) en extern herstel (buiten het werk om).

bovendien, na een fysieke inspannende dag staat er geen energie meer op je bankrekening om uit te geven aan sporten. het is dus ook niet vreemd dat veel mensen op de bank ploffen. heb je mentaal pittig werk dan ligt de oorzaak niet zozeer aan de fysieke inspanning, maar een je prefrontale lob die je uitgeknepen hebt. daar word je motivatie bepaald. dat betekent overigens niet dat het geen energie heeft gekost, onze hersenen staat er nu niet bekend om de energiezuinigheid.

we zouden werkvierentwintig niet zijn als we hier niet graag wat aan willen doen. en aan willen tonen dat die 5 daagse werkweek en 8 urige werkdag niet het meest optimaal is. daarom starten we elke 1ste van de maand met de pilot van werkvierentwintig, 6 weken lang een optimale werkweek (ongeacht het type werk dat je doet). liever eerst kennismaken, kom dan naar de online mini masterclass.