he slome duikelaar, kon je je bed weer eens niet uitkomen? is dit wel eens tijdens je gezegd gedurende je pubertijd? grote kans van wel. het puberbrein ontwaakt nu eenmaal wat later dan dat van al die boomers. het was een pure kwelling om uit je bed te komen en dan ook nog om 08:30 duits, wiskunde of natuurkunde te moeten volgen. goed nieuws! het ligt niet aan jou. gebruik deze smoes in de oneindigheid. feit is: je wordt gewoon sociaal gemarteld.
nu denk je, louis, je overdrijft een beetje?
nee zeker niet. alhoewel het puberenbrein door een fase heen gaat zijn er ook genoeg mensen die daarna niet te porren zijn om vroeg op te staan. we zijn nu eenmaal niet allemaal ochtendmensen. toch is dat voor veel organisaties de norm, terwijl ong. 20% van de mensen zichzelf redelijk als nachtuilen zien. ze worden wat later wakker en zijn tot later op de dag actief. het vroegtijdig wakker worden zorgt voor hen voor een sociale jetlag. ze moeten meegaan in de norm die niet de hunne is. deze docent stelt voor om de lessen om 10:00 te laten beginnen. zo hebben de docenten voor de tijd om te overleggen. en hoeven zei dat niet te doen aan de eind van de dag als ze al choco zijn van alle prikkels. ook het aantal contacturen in het onderwijs kan naar beneden. zo hebben we in nederland relatief veel contacturen tov finland, daar hebben ze gemiddeld 1 uur minder les op een dag.
je kan je dan ook afvragen of het stramien van de 9-5 werkdag wel het beste werkt? het antwoord daarop is duidelijk: niet voor iedereen. en juist hier zit de crux. alhoewel de grote groep (68% van de nominaalverdeling) getypeerd wordt als ‘het gemiddelde’ zijn er dus mensen die verder afstaan van de mediaan. denk jij dat mensen dan op hun best zijn als ze geforceerd actief moeten zijn? nee natuurlijk niet. hun circadiane ritme (biologische klok) werkt nu eenmaal net even anders. je kan niet van ze vragen om dan die breinkraker op te lossen. daarom is het belangrijk dat we werk anders gaan indelen zodat we de energiepieken en de dippen beter aansluiten bij de activiteiten van de dag.
nu moet ik ook bekennen dat ik in de zomer op vitamine d(aglicht) loop en minder slaap behoef dan gedurende de wintermaanden. toch is het gek dat we vrij kunstmatig ons leven ingedeeld hebben en doen alsof die natuurlijke energiedipjes er niet zijn. een 8-urige werkdag helpt dan niet en zeker niet als we zeggen dat ‘mensen hun uren moeten maken’. een kortere (en daarmee effectievere) werkdag zorgt ervoor dat we de werkdag kunnen spreiden. hierdoor kunnen de nachtuilen nog lekker blijven liggen en kunnen de vroege vogels ook lekker van start. zo spreiden we gelijk de drukte op de weg, sportschool of supermarkt.
vond je dit een blog? doe dan mee met de training elke dag 2 uur tijdswinst of een individuele pilot waarin je in 6 weken een optimale werkweek zelf kan ervaren. if you’ll never try, you’ll never know.